Hur fungerar motionscykel

hur fungerar motionscykel
LÄs mer om hur du ska göra och få hjälp med vilken motionscykel du ska välja. Tänker du direkt att det är tråkigt att träna med en motionscykel, så läs mer här. Du kan nämligen få både rolig och varierad motion av din stationära järnhäst. 1 motionscykel 20 min 2 En motionscykel är som de flesta säkert vet en stillastående cykel som du kan träna cykling på inomhus. Därför kan de även kallas för inomhuscykel eller indoor bike. Motionscyklar är ett klassiskt träningsredskap och återfinns på i stort sett alla gym världen över. 3 motionscykel träningsprogram 4 Hur fungerar en motionscykel? Man ställer in olika program när man cyklar, och det finns en display att titta på. Vissa modeller kan via en app kopplas ihop med en smartphone eller surfplatta, och då kan man träna realistiskt med Google map. Motståndet regleras efter terrängen, och man ser kartan på displayen. Man kan också få fram. 5 Med en motionscykel kan du: Stärka kroppen: du tränar dina muskler utan att belasta lederna. Med motionscykeln tränar du konditionen med fokus på underkroppen (höfter, vader, rumpa). Eftersom du sitter så vilar du "kroppsvikten" i jämförelse med andra träningsmaskiner ( crosstrainer).Rörelserna är skonsamma och belastar inte. 6 1. Passar alla - Oavsett om du har tränat tidigare eller inte, ålder eller kondition så kan alla träna på en motionscykel. Allt du behöver göra är att ställa in den på rätt motståndsnivå och du kan börja cykla! 2. Fungerar både indoors och outdoors - Motionscyklar fungerar lika bra inomhus som utomhus. 7 motionscykel for äldre 8 är oftast utrustade med ett svänghjul, som tar upp de döda punkterna i trampet och därmed ger ett jämnare motstånd. 9 Du kan enkelt få både rolig och effektiv träning inomhus med en motionscykel. 10 fettförbränning motionscykel 11